BỞI BÀ FREDERICK PETERSON

A là Táo

và cũng là Không khí;

Trẻ em cần cả hai

và ta luôn có sẵn.

B là Bơ phết

dày trên Bánh mì Đen,

Cũng là Tắm rửa

trước Bữa Sáng hay Lên Giường.

C là Ngũ cốc

và cả Cacao nữa;

Hãy tính toán Lượng calo

đang đến với Bạn.

D là Quả chà là,

thứ mà Bạn ăn,

Ngon ngọt tuyệt vời

và rẻ hơn Thịt nhiều.

E là Trứng bổ

có thể ăn được,

Ít nhất mỗi ngày một quả,

hỡi các em nhỏ, chúng tôi xin.

F là Trái cây, dù là

tươi, khô hay nấu nhừ;

Hàng khô ngoài tiệm tạp hóa,

nếu khôn ngoan bạn sẽ mua.

G là Tăng trưởng,

như mọi Đứa trẻ đều có thể,

Nửa cân một tháng

là mức tối thiểu em cần đạt.

H là Chiều cao,

hãy cao hết mức có thể,

Cân nặng tương xứng chiều cao

tạo nên người khỏe mạnh, cường tráng.

I là Sắt

trong Rau chân vịt và Trứng,

Giúp tạo Máu Đỏ và Gân cốt

cho Tay Chân thêm vạm vỡ.

J là Mứt

và cũng là Niềm Vui,

Thứ mứt phết lên bánh mì

mang lại niềm vui cho cậu bé.

K là Nhà bếp

thật ngăn nắp, gọn gàng,

Ai cũng thích đồ ăn

từ chiếc chảo sáng bóng sạch tinh.

L là Bữa trưa

được phục vụ nóng ở trường;

Chúng tôi mong tất cả giáo viên

đều có thể tuân theo quy tắc này.

M là Sữa giúp

tạo Cơ bắp và Xương;

Một nửa lít mỗi ngày

là tốt nhất cho đến khi trưởng thành.

N là Tin tức

về những thói quen bạn cần,

Để lớn lên thật khỏe mạnh

bạn chắc chắn sẽ thành công.

O là Cháo yến mạch,

loại thức ăn tuyệt vời nhất;

Dùng kèm Sữa cho bữa sáng

thì không gì ngon bằng.

P là Quả mận khô,

Khoai tây và Đậu Hà Lan,

Và những người yêu nước sẵn lòng

vui vẻ ăn những món này.

Q là Sự tĩnh lặng,

điều ta thường xuyên cần đến;

Sau bữa ăn chớ có chạy

với tốc độ nhanh nhất.

R là Nghỉ ngơi

và Gương mặt Hồng hào Tròn trịa;

Nghỉ ngơi là điều

không gì thay thế được.

S rất quan trọng

và vì thế tôi hy vọng

Bạn sẽ tha thứ cho việc tôi đặc biệt

nhắc đến Xà phòng.

T là Chủ đề

gây ra bao rắc rối;

Cả Trà và Cà phê

đối với trẻ em đều là điều cấm kỵ.

U là Thấu hiểu

cách sống tốt nhất,

Đoàn kết vì mục đích phục vụ

để cống hiến cho đất nước.

V là Rau củ;

nếu bạn quá mảnh mai,

Những món ăn này chứa đầy

Sức sống và Sự hăng hái.

W là Nước,

thứ thức uống tuyệt vời nhất

Giữa các bữa ăn

thường xuyên hết mức có thể.

X là Phần bổ sung

Súp hoặc Sữa

Cho một cô bé gầy nho nhỏ

cho đến khi đẹp đẽ hơn lụa là.

Y là Bạn,

và tôi nói thật với bạn, hãy

Học cách Sỏe mạnh

và Vững vàng trong thời trẻ.

Nào các em, hãy bước đều hành quân,

với Trống và kèn Sáo.

Z là Sự hào hứng

mà Sức khỏe mang lại cho Cuộc sống.