C

ác bài tập thể dục buổi sáng có rất nhiều lợi ích về mặt tâm lý.

Thứ nhất, đó là tâm lý vượt trội hơn và chiến thắng kẻ thù. Biết mình đang làm việc chăm chỉ hơn đối thủ mang lại cho bản thân sự tự tin, rằng bạn có thể vượt qua đối thủ trong trận chiến sắp tới.

Cần có tinh thần kỷ luật để thức dậy sớm và luyện tập chăm chỉ. Ngày nay, một số nhà khoa học tuyên bố rằng kỷ luật có thể bị tiêu hao dần. Họ cho rằng sức mạnh ý chí cũng là một loại năng lượng hữu hạn, càng dùng sẽ càng hao hụt. Sai lầm. Điều này không hề xảy ra.

Ngược lại, tôi tin vào các nghiên cứu đã chỉ ra rằng, kỷ luật và sức mạnh ý chí là thứ không thể hao mòn, sự kiên trì càng khiến chúng trở nên mạnh mẽ hơn.

Bạn sẽ cảm nhận điều này rất rõ ràng khi bạn tự thử nghiệm: Trước khi đi ngủ, hãy lên kế hoạch tập thể dục vào buổi sáng hôm sau. Chuẩn bị quần áo thể thao để không phải bận tâm suy nghĩ khi thức dậy. Liệt kê một danh sách những điều bạn cần hoàn thành vào ngày hôm sau. Sau đó, đặt đồng hồ báo thức lúc 4:30 sáng và đi ngủ.

Khi đồng hồ reo – hãy bật dậy.

Mặc bộ quần áo đã được chuẩn bị trước.

Đánh răng và bắt đầu tập luyện – Thật chăm chỉ.

Xong.

Tắm rửa, thay đồ, và bắt đầu nghiền nát danh sách các nhiệm vụ đã liệt kê trong ngày.

Đến giờ ăn sáng, hãy xem điều gì xảy ra.

Bạn sẽ không muốn dùng thức ăn nhanh.

Không muốn chiếc bánh chiên kém lành mạnh.

Thay vào đó, bạn sẽ muốn có ít trứng và thịt heo.

Điều đó cũng xảy ra vào bữa trưa.

Bạn cảm thấy tốt. Tràn đầy năng lượng.

Bạn không muốn ăn những thứ kém giá trị dinh dưỡng như pizza hay khoai tây chiên.

Bạn muốn có nhiên liệu.

Thậm chí là nhiên liệu loại tốt để xây dựng lại cơ thể của mình – thứ nhiên liệu sạch giữ cho tâm trí thêm bén nhạy.

Hãy tiếp bước trên con đường mà bạn muốn.

Nhưng, chỉ một lần chệch khỏi đường ray, bạn sẽ có xu hướng trượt dài.

Đó là khi bạn không chuẩn bị những gì cần thiết cho ngày hôm sau; Khi bạn ngủ và bỏ qua việc tập luyện;

Khi bạn bắt đầu bối rối trước những nhiệm vụ được giao – bởi bạn đã không liệt kê chúng vào đêm hôm trước – và rồi đưa ra những quyết định tồi.

Đó là khi lòng quyết tâm và kỷ luật thất bại. Bạn nghĩ mình có thể ăn bánh chiên vào bữa điểm tâm và một khi bạn đã làm điều đó, đồng nghĩa với việc sẽ có bốn hoặc năm miếng pizza cho bữa trưa.

Nó không thành vấn đề nữa - bạn đã trượt quá xa khỏi con đường giúp bạn đạt được những ước vọng.

Thật thảm hại. Ý chí của bạn không phải sụp đổ mà là không tồn tại.

Vì ngay từ đầu bạn đã không giữ kỷ luật rồi.

Vì thế. Hãy đi trên con đường kỷ luật và vững bước trên con đường ấy.

Kỷ luật sinh ra kỷ luật.

Quyết tâm lan truyền THÊM NHIỀU QUYẾT TÂM.

Hãy kiên định với phương hướng đã chọn và chiến thắng vinh quang sẽ thuộc về bạn.