C

ó rất nhiều lợi ích từ việc tập luyện thể dục.

Bạn sẽ khỏe mạnh hơn.

Đó là sự thật.

Bằng cách luyện tập thể dục, bạn sẽ gia tăng endorphin(*), testosterone(**), hormone tăng trưởng, phát triển sức mạnh của tim, độ nhạy insulin, và các tế bào NK(***).

(*) Hormone làm giảm căng thẳng và tăng cảm giác tích cực, thỏa mãn

(**) Hormone sinh lý giúp tăng cường cơ bắp, phát triển cơ xương

(***) Natural killer cells: tế bào tiêu diệt tự nhiên, là một thành phần quan trọng của cơ chế miễn dịch tự nhiên trong cơ thể người

Những thay đổi này sẽ giúp ngăn ngừa hoặc điều chỉnh các vấn đề về sức khoẻ như: huyết áp cao, béo phì, bệnh tim, bệnh tiểu đường tuýp 2, mất ngủ và trầm cảm.

WOW.

Vẫn chưa thuyết phục?

Luyện tập sẽ giúp cho bạn thông minh hơn.

Đúng thế: Thông minh hơn.

Rèn luyện thể chất giúp cải thiện lượng máu lưu thông đến não, tăng cường kích thích hormone tăng trưởng, và thúc đẩy

sản sinh các tế bào thần kinh mới.

Rèn luyện thể chất cải thiện tính dẻo dai của các khớp thần kinh, cải thiện khả năng gửi và nhận thông tin của tế bào não.

Nó giải phóng các chất trong não giúp tăng nhận thức, như: dopamine, glutamate, norepinephrine, và serotonin.

Đồng thời tăng cường sản xuất hormone tăng trưởng quan trọng của não bộ (BDNF), một protein hỗ trợ các quá trình về tâm thần.

Nhưng, đừng chỉ biết nghe cho có những gì tôi nói.

Đi. Hành động ngay.

Thực hiện một số bài tập và tập trung vào trạng thái tinh thần.

Bạn sẽ cảm nhận nhiều hơn, sắc bén hơn, và thông minh hơn.

ĐÓ LÀ SỰ THẬT.