Việt Nam Thư Quán - Thư viện Online

Cùng với sự phát triển của xã hội, số người ở lì trong nhà ngày càng nhiều, trong đó có một loại bệnh tâm lý cũng ngày càng thu hút sự chú ý của mọi người.

Chứng sợ giao tiếp xã hội.

Người bệnh sợ bị người khác soi mói trong đám đông, một khi phát hiện người khác chú ý đến mình, họ sẽ đứng ngồi không yên, không dám ngẩng đầu, thậm chí cảm thấy nhục nhã không có chỗ dung thân, càng không dám nói chuyện ở nơi công cộng, chỉ ước mình có thể tàng hình, cố ý né tránh việc giao tiếp.

Trong trường hợp cực đoan, người bệnh sẽ tách biệt với xã hội, khi đối mặt với người lạ thì đỏ mặt, run tay, buồn nôn, hoảng loạn, thậm chí nảy sinh hiện tượng sợ hãi muốn bỏ trốn.

Nhưng chứng sợ giao tiếp xã hội không phải là tự kỷ. Tự kỷ là không có ham muốn giao tiếp, còn chứng sợ giao tiếp xã hội là trong lòng khao khát được giao tiếp, nhưng vì nỗi sợ hãi trong lòng cùng với những triệu chứng không tự nhiên đi kèm với nỗi sợ đó khiến họ chùn bước.

Những người mắc chứng sợ giao tiếp phần lớn trên mạng có thể nói cười thoải mái, trò chuyện giao lưu với người khác. Bạn tạo một tài khoản mạng xã hội ảo, bạn thậm chí không thể ngờ tới người đối diện thú vị hài hước đó, lại chính là một người mắc chứng sợ giao tiếp.

Nguyên Gia vẫn đang tiếp tục buổi livestream của mình, người dùng có biệt danh 'Chi Tử' này trực tiếp hào phóng tặng cho anh một quả siêu hỏa tiễn, khiến anh hơi ngẩn người.

Nhìn bảng giá quà tặng, mẹ ơi, một quả siêu hỏa tiễn phải mất hai ngàn tệ đấy.

Mình chẳng qua chỉ là một streamer nhỏ có chút điển trai, vậy mà cũng có người tặng siêu hỏa tiễn cho mình!

Siêu hỏa tiễn bay ngang qua phòng livestream, các khán giả cũng thi nhau bái phục đại gia.

[Đại gia còn thiếu vật trang trí không]

[Đại gia hào phóng quá]

[666]

[Thầy Nguyên, có phải có phú bà để mắt tới thầy rồi không?]

Nguyên Gia nhìn màn hình bình luận, thầm mắng trong lòng, biết đâu người ta là đàn ông thì sao.

Xem sơ qua thông tin người dùng của 'Chi Tử', giới tính quả thực là nữ, là một tài khoản mới.

Siêu hỏa tiễn đương nhiên là phải cảm ơn, trừ đi phần chia cho nền tảng, anh cũng có thể nhận được không ít tiền.

"Rất cảm ơn siêu hỏa tiễn của Chi Tử, nếu bạn có vấn đề gì muốn tư vấn, có thể nhắn tin riêng cho tôi ở hậu đài nhé, hai mươi tư giờ đều được."

[Oa, thầy Nguyên thiên vị!]

[Haha, thầy giáo là người thật thà]

[Hay là cậu cũng tặng thầy Nguyên một siêu hỏa tiễn đi, là có thể nhắn tin riêng với thầy Nguyên rồi]

[Ngoài nghèo ra, tôi chẳng có gì cả]

Siêu hỏa tiễn có hiệu ứng phát sóng, số lượng người trong phòng livestream của Nguyên Gia bắt đầu tăng vọt, trong chớp mắt đã tăng lên khoảng ba ngàn người đang xem trực tuyến.

Chi Tử sau khi tặng siêu hỏa tiễn xong thì không nói gì cả, Nguyên Gia lướt xem lại những bình luận trước đó, cũng không tìm thấy phát ngôn nào của cô ấy.

Lúc này vừa vặn đọc đến lá thư của cô gái kia về chứng sợ giao tiếp, liệu Chi Tử có phải là cô gái viết thư đó không?

Tắt livestream rồi nhắn tin riêng hỏi thử xem vậy, dù sao mình cũng chẳng phải streamer lớn gì, người ta tặng hai ngàn tệ, Nguyên Gia vẫn cảm thấy hơi thụ sủng nhược kinh.

"Quay lại với chủ đề vừa rồi, chứng sợ giao tiếp xã hội đối với rất nhiều người mà nói, có lẽ không thể nào thấu hiểu được."

Nguyên Gia nghiêm túc hẳn lên, từ lá thư của cô gái đó, anh có thể cảm nhận được cảm xúc của đối phương.

Hồi còn học cấp ba, người bạn cùng bàn đầu tiên của anh chính là người mắc chứng sợ giao tiếp xã hội, lúc đó không hiểu, còn tưởng cô ấy chỉ là người hướng nội, sau đó học chưa được nửa học kỳ đã thôi học, rồi từ đó cũng chẳng bao giờ gặp lại cô ấy nữa.

Là một cô gái rất tốt, Nguyên Gia nhớ lại vẫn thấy khá đáng tiếc, hồi đó không hiểu tâm lý học, cũng không thể giúp đỡ cô ấy.

"Ra ngoài, đi học trò chuyện, ăn cơm dùng bữa, mua bán giao dịch, kết bạn, yêu đương... những chuyện này đối với chúng ta mà nói, là những việc thường ngày đơn giản vô cùng, nhưng trong mắt người mắc chứng sợ giao tiếp xã hội, những chuyện nhỏ nhặt này lại đáng sợ như hồng thủy mãnh thú vậy."

"Nỗi sợ hãi này, chúng ta không cách nào đồng cảm, thậm chí ngay cả thấu hiểu cũng rất khó khăn, nhưng nó lại tồn tại chân thực, mang đến nỗi đau vô tận cho người mắc chứng sợ giao tiếp."

Nguyên Gia xem lại lá thư một cách chi tiết lần nữa, nói: "Vì không hiểu rõ quá khứ của bạn, nên tôi cũng không cách nào đưa ra phương án trị liệu chính xác nhất, nhưng tôi có thể cho bạn ba phương pháp khá hiệu quả."

"Thứ nhất, hãy thử có một người bạn thân. Dù là trên mạng hay ngoài đời thực đều được, người đó có thể lắng nghe lời bạn nói, trò chuyện cùng bạn, nghe bạn chia sẻ tâm trạng, có một người bạn thân như vậy tồn tại, có thể ngăn chặn bệnh tình trở nặng một cách hiệu quả."

Nguyên Gia khựng lại một chút, tiếp tục nói: "Nếu thực sự không tìm được người khác, có thể tìm đến tôi."

"Thứ hai, viết nhật ký cảm xúc. Mỗi ngày ghi chép lại tâm trạng của bản thân, vui vẻ hay không vui vẻ, những điều khiến bạn có cảm giác thành tựu hoặc chán nản, đều có thể ghi lại."

"Tôi rất thích viết nhật ký, dù cho đến tận bây giờ, vẫn luôn kiên trì với thói quen này, trong nhật ký, bạn là người tự do, mỗi lần lật xem, đều có thể phát hiện ra một bản thân khác biệt."

"Ví dụ như hôm nay dậy rất sớm, nhìn thấy trên bậu cửa sổ có một con bướm xinh đẹp; bữa trưa ăn no bảy phần, cảm thấy thỏa mãn lại khỏe mạnh; tuần này đọc xong một cuốn sách, học được rất nhiều kiến thức..."

"Đừng coi thường những chuyện nhỏ nhặt này nhé, năm ngàn lần khẳng định, có thể tạo nên một bạn đầy tự tin."

Lúc Nguyên Gia đang nói chuyện, khán giả trong phòng livestream cũng thi nhau ghi chép, dù không phải người mắc chứng sợ giao tiếp, nhưng đây chắc chắn là một thói quen tốt.

"Thứ ba, cũng là điểm quan trọng nhất, bạn phải học cách chấp nhận bản thân, đừng đè nén cảm xúc, thừa nhận sự không hoàn hảo của chính mình, cứ để mặc nó, đừng bận tâm đến nó, bạn mới có thể bình tĩnh lại, chuẩn bị sẵn sàng cho một cuộc chiến trường kỳ."

Nguyên Gia không bảo cô gái đó thử bước ra ngoài giao tiếp, cách làm này không có tác dụng, nếu trạng thái bản thân chưa điều chỉnh tốt, mù quáng bước ra ngoài, ngược lại sẽ làm triệu chứng nặng thêm, những lần thất bại liên tiếp sẽ khiến cô ấy càng trở nên thiếu tự tin.

Nhưng rất nhiều người lại không biết, họ thường khuyên người mắc chứng sợ giao tiếp, nên ra ngoài đi dạo nhiều hơn, kết bạn nhiều hơn, thậm chí có những phụ huynh ép buộc đưa người bệnh ra ngoài, đinh ninh rằng đó là do chơi điện thoại quá nhiều, ở nhà quá lâu mà ra.

Việc này đối với người mắc chứng sợ giao tiếp mà nói chẳng khác nào cực hình, sau vài lần thất bại, sự tự tin liền bị mài mòn, càng không chịu bước ra khỏi cửa nửa bước, hơn nữa còn dễ dẫn đến bệnh trầm cảm.

Nguyên Gia suy nghĩ một chút, nói: "Có một bộ phim, tên là 'Một tâm hồn đẹp', rất khuyến khích bạn nên xem thử."

[Bộ phim này tôi xem rồi, cực kỳ khâm phục ý chí của nhân vật chính]

[Cách của thầy Nguyên rất hay, tôi "lụm" rồi]

[Thầy Nguyên, tôi thấy mình giống người sợ giao tiếp, nên phán đoán thế nào đây]

[Cùng cầu xin]

Thấy khán giả trong phòng livestream khá hứng thú với chủ đề này, Nguyên Gia liền mua một bộ câu hỏi trắc nghiệm ra, mười điểm tích lũy, chỉ là bộ câu hỏi trắc nghiệm thông thường, kiểm tra theo khoảng điểm số.

1. Đối mặt với kệ hàng đầy ắp các loại đồ đạc, thà rằng mình tự từ từ tìm kiếm, cũng không muốn làm phiền nhân viên phục vụ (a hoàn toàn không phù hợp, b phù hợp một phần, c khá phù hợp, d hoàn toàn phù hợp)

2. Thích thị trấn yên tĩnh hơn là bãi biển đông người (...)

3. Nếu như phải gọi điện thoại cho người lạ, tôi sẽ căng thẳng (...)

4. Có cảm giác không thoải mái khi trò chuyện với người đồng giới không thân thiết (...)

5. Trong căng tin thích ngồi ở góc, nếu người khác đến ngồi chung bàn, tôi sẽ ăn thật nhanh rồi rời đi (...)

6. Khi tụ họp đông người, tôi không biết nên làm gì (...)

7. Tôi luôn là một người không mấy nổi bật trong đám đông (...)

8. Ở nơi đông người sẽ cảm thấy bất an, luôn cảm thấy có một đôi mắt đang nhìn chằm chằm vào mình (...)

...Tổng cộng khoảng hai mươi câu hỏi, Nguyên Gia sắp xếp lại, đánh máy lên tài liệu sổ tay trống, khoảng điểm số tương ứng với tính cách cũng được đánh lên, để khán giả tự đối chiếu.

[Mức trung thượng: So với đa số mọi người, bạn không thực sự giỏi giao tiếp. Bạn có lẽ là một người thiên về hướng nội, cho nên so với việc ra ngoài tụ tập, bạn thích ở nhà một mình hơn, cũng cần nhiều thời gian và không gian một mình hơn so với người hướng ngoại, ở một mình khiến bạn thoải mái hơn]

Có lẽ nhóm khán giả trong phòng livestream đều khá hướng nội, đa số mọi người sau khi trắc nghiệm xong đều bày tỏ mình nằm trong khoảng 'mức trung thượng' này.

Cũng có người trắc nghiệm ra mức độ rất cao, cũng có người trắc nghiệm ra cực kỳ hướng ngoại, bộ câu hỏi này độ chính xác không cao, nhưng khán giả đều nói chuẩn.

[Chuẩn chuẩn chuẩn! Thầy Nguyên ơi tôi còn cứu được không]

Nguyên Gia buồn cười nói: "Mọi người đừng căng thẳng, dù là bạn học nằm trong khoảng mức độ cao cũng không cần quá để tâm, chỉ cần không ảnh hưởng đến cuộc sống bình thường thì không thể tính là bệnh, dù sao tính cách mỗi người đều không giống nhau, không ai quy định chỉ có tính cách hướng ngoại mới là tốt, tôi lại rất thích những cô gái hướng nội."

Một vài nữ khán giả thầm ghi chú vào sổ: Thầy Nguyên thích những cô gái hướng nội.

"Lý do làm bài trắc nghiệm này cho mọi người, chủ yếu vẫn là muốn mọi người có thêm sự thấu hiểu và bao dung đối với những bệnh nhân thực sự mắc chứng sợ giao tiếp, vì mức độ của họ có thể gấp mười lần bạn trở lên."

Nguyên Gia xem thời gian, đã hơn mười giờ rồi, tối nay livestream được hai tiếng, gần như cũng đến lúc tắt livestream rồi.

"Thời gian gần xong rồi, tôi chuẩn bị tắt livestream đi nghỉ đây, rất cảm ơn mọi người hôm nay đã đến ủng hộ."

[Thầy Nguyên ngày mai mấy giờ mở livestream ạ?]

[Nhanh vậy! Thầy hôm nay giảng gì thế, tôi chỉ mải ngắm mặt thầy, quên mất nghe rồi]

[Cậu có thể tặng siêu hỏa tiễn, để thầy giảng từ từ cho cậu nghe]

[Nghèo]

Lúc này, phòng livestream lại một lần nữa bay ngang qua một chiếc siêu hỏa tiễn, biệt danh quen thuộc, vẫn là cô gái tên Chi Tử kia.

Lần này cô ấy cuối cùng đã lên tiếng trong phòng livestream.

Chi Tử: "Thầy Nguyên, em muốn thêm QQ của thầy, được không ạ?"

[666]

[Đại gia ngút trời]

[Chúc mừng thầy Nguyên câu được phú bà rồi]