Người review làm nổi bật sức mạnh nội tại nguyên thủy nhưng đầy quyền năng: vai trò của niềm tin, hiệu ứng giả dược (placebo) và bài tập thực hành 'thêm một lần nữa'.
Dẫn chứng được đưa ra từ thí nghiệm môn golf, nơi các vận động viên được thông báo rằng họ đang dùng quả bóng may mắn của một huyền thoại, và kết quả là tỷ lệ gạt bóng chính xác của họ tăng vọt thêm 33%.
Theo phân tích, niềm tin mãnh liệt kích thích não bộ tiết ra dopamine và các chất dẫn truyền thần kinh thực tế, giúp củng cố hiệu suất tự thân (self-efficacy) và nới lỏng chiếc phanh tự vệ của cơ thể.
Người review hết sức tâm đắc với bài tập 'thêm một lần nữa' do Giáo sư Tim Noakes và huyền thoại chạy bộ Amby Burfoot khởi xướng, xem đây là bài học vĩ đại nhất để rèn luyện ý chí thép.
Lời khuyên thực tiễn là sau khi hoàn thành một hiệp tập kiệt sức, hãy ép bản thân làm thêm đúng một lần hoặc chạy thêm một quãng ngắn nữa để định hình lại niềm tin về giới hạn của chính mình.
