Thói quen thứ sáu được giới thiệu là một liệu pháp tự chữa lành sâu sắc: tách mình ra để đóng vai một người bạn tri kỷ và tự viết thư nhắn nhủ bản thân khi cơn giận ập đến. Người review cho rằng đây là cách thức tuyệt vời để đối thoại với phần tổn thương bị che giấu.
Người review hướng dẫn khán giả đặt bút viết bằng cách tự hỏi: nếu người bạn thân nhất của mình gặp phải chuyện bất công hay ức hiếp này, mình sẽ đưa ra lời khuyên nhủ và an ủi họ ra sao, rồi ghi chép lại toàn bộ những lời yêu thương đó cho chính mình.
Lý giải cho cơ chế này, người review khẳng định việc đóng vai người bạn tốt giúp khách quan hóa cảm xúc, đưa ta ra khỏi tâm bão của cơn giận để nhìn nhận sự việc như một người ngoài cuộc sáng suốt, tránh việc sa đà vào trách móc bản thân hay thù ghét người khác.
Người dẫn video đánh giá đây là phương pháp vô cùng kỳ diệu vì người bạn nội tâm này không a dua ủng hộ sự tức giận mù quáng, mà mang đến sự nâng đỡ chân thành để ta vượt qua thương tổn.
Kênh Better Version khuyến khích mọi người biến việc viết thư thành một thói quen thường nhật mỗi khi thấy lòng dậy sóng, biến trang giấy thành nơi cân bằng tâm trí thay vì biến tâm trí thành kho chứa lửa giận thù hằn.
