Cuốn sách cuối cùng chốt lại danh sách là tác phẩm "Atomic Habits" của James Clear. Người review khẳng định đây là cuốn sách viết về chủ đề thói quen hay nhất, khoa học nhất và có tính áp dụng thực tiễn cao nhất từng đọc từ trước đến nay.
Khác với các phương pháp xây dựng thói quen chỉ dựa vào cảm xúc hay động lực nhất thời, tác phẩm giải thích rõ cơ sở khoa học hành vi đằng sau việc tại sao những thay đổi nhỏ tí hon lại có thể tạo ra khác biệt khổng lồ. Người review lần lượt phân tích 4 nguyên tắc cốt lõi được tác giả nêu ra để xây dựng một thói quen tốt.
Nguyên tắc 1 là "Khiến nó rõ ràng": người review trích dẫn câu nói tâm đắc "Chúng ta không thiếu động lực, cái chúng ta thiếu là kế hoạch" và đưa ra ví dụ về việc đặt lịch cụ thể như "Tôi sẽ thiền 1 phút tại phòng khách lúc 7 giờ sáng" thay vì nói chung chung. Nguyên tắc 2 là "Khiến nó hấp dẫn": gắn việc cần làm với việc muốn làm (ví dụ: hít đất 10 cái rồi mới được lướt Facebook). Nguyên tắc 3 là "Khiến nó dễ dàng": não bộ rất lười nên hãy bắt đầu nhỏ thôi như xỏ giày đi bộ 500m thay vì chạy 5km, đồng thời chọn phòng gym ngay trên đường đi làm về để tránh rào cản. Nguyên tắc 4 là "Khiến nó thỏa mãn": tạo phần thưởng lập tức, ví dụ đơn giản nhất là dùng bút đánh dấu X vào cuốn lịch theo dõi thói quen hàng ngày để cảm thấy tự hào.
Người review thể hiện sự tiếc nuối khi không biết đến cuốn sách này sớm hơn vì lối viết quá gần gũi, diễn đạt mạch lạc, lập luận chặt chẽ và có nguồn trích dẫn tham khảo cực kỳ uy tín.
Kết lại phần phân tích, người review khuyến khích tất cả mọi người nên tìm đọc Atomic Habits để mở rộng hiểu biết về khoa học hành vi và áp dụng vào việc cải thiện bản thân một cách bền vững trong năm mới.
